2025年9月、グアム旅行でスキューバダイビングを再挑戦し、自然を満喫する中で、ふと確認した証券口座には日経平均や米国株が最高値圏を更新する光景が映っていました。旅行を楽しみながら資産が伸びるという体験は、まさに資産寿命を意識した理想のライフス…

父の時代には55歳定年と年金・退職金で安泰な老後がありましたが、現代の50代独身男性にはその安心はありません。少子化や年金不安、人生100年時代という新しい前提の中で、老後は「余生」ではなく新たなステージになっています。本記事では、45歳でサラリー…

「独身男性は不摂生で早死に」というイメージを覆す！本記事では、50代独身の筆者が実践する健康寿命を10年延ばすための『ひとり生活習慣』を紹介します。週1回のパーソナル筋トレで体と心を整え、栄養を意識した食生活で暴飲暴食を避け、睡眠をガジェットで…

50代独身男性が「資産寿命を20年延ばす」ために実践してきたリアルな3つの習慣を公開します。20代から住宅ローンを活用し、ドル建て積立で老後資金を準備。45歳でサラリーマンを卒業後は経費活用や固定費削減で支出を最適化し、50代ではNISAを使った投資信託…

私にとっての「パワードリンク」は緑茶です。母が茶道を続けてきた影響で子供の頃から抹茶や緑茶に親しみ、大人になってもその習慣は続いています。お酒を減らした分、緑茶を飲む量が増えた今、私はほとんど風邪をひかず、コロナ禍でも体調を崩しませんでし…

50代に入ると筋肉量の減少が加速し、フレイルや健康寿命の短縮につながるリスクが高まります。その対策として重要なのが、食事・筋トレ・睡眠に加えた「プロテインの活用」です。本記事では、ホエイ・カゼイン・ソイという3種類のプロテインの違いと特徴を整…

50代に差しかかり、体力の衰えを実感し始めた方へ向けた記事です。激しい運動やジム通いが難しくても、毎日5分の簡単な筋トレを継続することで体力は確実に取り戻せる ―― その体験を筆者自身の生活習慣とともに紹介しています。テレビを見ながらの「ながら運…

50代に入り体調や姿勢の変化を実感し、週1回1時間のパーソナルトレーニングをスタート。下半身・胸・背中を3週サイクルで鍛える実践内容と、心身に起きたポジティブな変化を詳しく紹介します。姿勢改善、メンタル向上、偏頭痛の軽減、さらに認知機能への効果…

50代に差し掛かると、体力の低下や代謝の変化を感じ始め、日々の食生活を見直すことが重要になります。本記事では、手軽に栄養バランスを整えられる完全栄養食「BASE FOOD」と、高タンパク・低脂肪のヨーグルト「オイコス」を活用した新しい食習慣を紹介。実…

人生100年時代において、資産寿命と健康寿命の両立は避けて通れないテーマです。本記事では、これら2つの「寿命」が交わる『実生活の接点』に注目し、人生の質を高める3つの鍵 ── 寿命を見越した設計、相乗効果を生む実践モデル、日々のマインドセット ── を…

50代独身男性に向けた「再起動」人生の提案。筋トレ・断捨離・株式投資の三本柱を軸に、心身と資産を整える方法を紹介します。筋トレによる心の安定と自信、断捨離による生活の軽量化、そして投資による経済的安心感。この「心・体・資産」の三位一体モデル…

50代に入り、鏡を見ることすら避けていた日々から一転、筋トレを習慣化したことで「鏡を見るのが楽しい」と思えるようになった著者のリアルな体験を綴ります。姿勢や体型の変化だけでなく、自己肯定感の向上や生活習慣の改善、そして思わぬスキンケアへの気…

本記事では、著者がなぜこれほどまでにハワイに惹かれ続けるのか、その深層を自身のダイビング体験と心の変化を通して語る。ホノルルの海の静寂と光、島全体に流れるやわらかな空気感は、単なるリゾートではなく「人生の呼吸地点」として著者の中に深く刻ま…

人生100年時代において、資産を「増やす」だけでなく「どう使うか」がますます重要になっています。本記事では、特に50代からの視点で「資産寿命 × 健康寿命 × 経験消費」のバランスをどう設計するかを考察。『DIE WITH ZERO』の思想をベースに、「使わなか…

本記事は、筆者がパーソナルトレーニングをきっかけに始めた「自宅トレーニング習慣」について、実際に使用しているトレーニンググッズのレビューを通じて紹介する内容です。ストレッチポールやフォームローラーによる『整える』ケアから、腹筋ローラーやバ…

Apple Watch Series 1から愛用してきた筆者が、現在使用中のApple Watch Ultraの活用法を紹介。コロナ禍をきっかけに健康意識が高まり、血中酸素濃度や心拍数モニタリング、筋トレ時の自動認識など多彩な機能を日々活用しています。さらに、親世代にはHUAWEI…

本記事は、近年ブームとなっている「FIRE（Financial Independence, Retire Early）」について、著者自身の経験と視点から一歩引いた形で考察した内容です。FIREという言葉やスタイルが広がる中で、その『幻想』や『誤解』に対する違和感、そして「本当の自…

「資産寿命」と「健康寿命」を意識する50代が陥りやすい「浪費恐怖症」。資産形成が順調に進む一方で、「お金を使うこと」が怖くなってしまう ── そんな心理的な壁をどう乗り越えるべきか？ 本記事では、『DIE WITH ZERO』の影響や筆者の実体験をもとに、浪…

本記事では、人生100年時代を見据えて「健康寿命」と「資産寿命」という二つの限りあるリソースをどう活かすかをテーマに、著者自身の視点から「経験消費」の意義と実践例を紹介します。資産を守るだけでなく、動ける今だからこそ「使う」価値に目を向け、豊…

人生100年時代を見据え、健康寿命をどう守るか ── そのヒントを探る中で、筆者が母の日＆父の日に両親へ贈った「SIXPAD Foot Fit」。本記事では、80代の両親が実際に使用したリアルな感想と、筆者自身の体験を通じてわかったEMSの効果や継続しやすさをレビュ…

50代を迎え、健康診断の数値に不安を感じ始めた方へ。筋トレだけに頼らず、「食事・日常習慣・睡眠改善」を含めたトータルな健康寿命戦略を、リアルな体験談をもとに解説します。朝食リセット（BASE FOOD・トマトジュース）、高タンパク質習慣（オイコス・プ…

「運動しているのに、なぜ痩せない？」50代に入ってパーソナルトレーニングを始めた筆者が、体験を通じて気づいたのは、運動不足よりも『口の習慣』こそが最大の壁だったという現実。この記事では、運動だけでは突破できなかった「痩せない理由」を、自らの…

50代を迎えた独身男性が、コロナ禍の閉塞感と不安をきっかけにパーソナルトレーニングを始め、筋トレがメンタル面に思わぬ変化をもたらした実体験を綴ります。筋肉より先に変わったのは「気持ち」だった ── 。筋トレは単なる運動ではなく、自分自身と向き合…

「もう歳だから」と諦めかけていた50代男性が、一歩踏み出してパーソナルトレーニングを始めたら ── 気づけば4年以上継続。運動不足と中年太りに悩んでいた著者が、実際に体験したトレーニングの効果や習慣化のコツ、生活の中で起きた劇的な変化をリアルに語…